Tips diet mudah dan aman (part 2)

Menurunkan berat badan secara cepat sehat dan mudah dengan cara diet yang baik mungkin bisa anda lakukan jika keinginan yang kuat sudah menjadi tekad anda. Karena mengubah kebiasaan makan anda untuk jangka panjang itu sulit.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar program diet Anda menjadi lebih baik dan lebih sehat :

Ini merupakan lanjutan dari postingan saya terdahulu

  • Perbanyak serat dan makanan rendah kalori

Serat itu penting untuk tubuh kita, pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk, kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari, kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak

  • Olahraga teratur

Olahraga baik sekali untuk tubuh kita, selain untuk membakar lemak, olahraga juga akan menjadikan diri kita sehat. Maka dari itu Ber-olahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.

  • Jangan makan yang berlebihan

Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

  • Hilangkan kebiasaan ngemil

Kebiasaan ngemil justru akan membuat kita cepat gemuk. Jika Anda terbiasa ngemil ketika stress atau sambil nonton TV, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat.

 

Demikianlah tips diet dari saya, semoga bisa membantu para pembaca

Terima kasih telah mengunjungi blog saya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s